Anweisungen zur Verwendung des Kinesiologie-Streifens
Kinesiologisches Tape, auch bekannt alsKinesiologie-Streifenist ein therapeutisches elastisches Tape, das zur Unterstützung von Muskeln und Gelenken, zur Schmerzlinderung und zur Unterstützung der Genesung verwendet wird. Es wird häufig in der Sportmedizin, Physiotherapie und Rehabilitation eingesetzt.
Hier finden Sie eine allgemeine Anleitung zur Verwendung von Kinesiologie-Tape:
1. Bereiten Sie die Haut vor
- Reinigen Sie den Bereich:Achten Sie darauf, dass die Haut sauber und frei von Ölen, Lotionen oder Schweiß ist. Dadurch wird sichergestellt, dass das Klebeband gut klebt.
- Bei Bedarf rasieren:Wenn der Bereich besonders haarig ist, sollten Sie die Haut rasieren, um eine bessere Haftung zu erreichen.
- Trocknen Sie die Haut ab:Vergewissern Sie sich, dass die Stelle vollständig trocken ist, bevor Sie das Klebeband anbringen.
2. Schneiden Sie das Band
Schneiden Sie das Klebeband auf die richtige Länge für den Bereich, den Sie behandeln wollen. Sie können es in Streifen schneiden oder vorgeschnittene Streifen für bestimmte Bereiche (z. B. Knie, Schulter) verwenden.
Wenn Sie selbst schneiden, runden Sie die Ecken ab, damit sich das Band nicht ablöst.
3. Abrunden der Kanten
Wenn Sie das Klebeband selbst abgeschnitten haben, runden Sie die Kanten mit einer Schere ab, um ein Ablösen und Unannehmlichkeiten zu vermeiden.
4. Anwendungstechniken (hängt von der zu behandelnden Erkrankung ab)
- Anker anbringen (nicht dehnen):Der erste Teil des Bandes sollte ohne Dehnung angebracht werden. Mit diesem Teil wird das Band auf der Haut verankert. Achten Sie darauf, es gleichmäßig anzubringen.
- Stretching the Tape:Bringen Sie das Klebeband mit der für den jeweiligen Zustand geeigneten Dehnungsstärke an. Das Band ist so konzipiert, dass es sich bis zu 50 % seiner ursprünglichen Länge dehnen lässt.
- Zur Unterstützung der Muskeln:Dehnen Sie das Band, während Sie es über die Länge des Muskels anlegen.
- Zur Unterstützung der Gelenke:Bringen Sie das Klebeband um die Fuge herum in einem bestimmten Muster an (z. B. in Form eines "Y" oder "I"), um sie zu stützen.
- Ende ohne Dehnung:Bringen Sie das Klebeband am Ende des Streifens an, ohne es zu dehnen, und achten Sie darauf, dass es gut klebt.
5. Reiben Sie das Klebeband
Reiben Sie das Band nach dem Anbringen leicht mit der Hand. Dadurch wird der Kleber aktiviert, so dass er gut auf der Haut haftet und sich den Konturen des Körpers anpasst.
6. Abnutzung und Pflege
- Tragedauer:Kinesiologisches Tape kann in der Regel bis zu 3-5 Tage lang getragen werden, auch beim Duschen oder beim Sport. Die Dauer hängt davon ab, wie gut es auf der Haut haftet und wie intensiv Sie sich bewegen.
- Vermeiden Sie Lotionen und Öle:Diese können die Haftfähigkeit des Klebebandes verringern.
- Vorsichtig entfernen:Entfernen Sie das Klebeband langsam und vorsichtig, um Hautreizungen zu vermeiden. Wenn Sie sich beim Entfernen unwohl fühlen, können Sie Babyöl oder Klebstoffentferner verwenden, um den Vorgang zu vereinfachen.
Anwendungsbeispiele:
- Knieschmerzen:Kleben Sie das Band vom unteren Teil des Knies über die Patella (Kniescheibe) und um den Oberschenkel herum, entweder in einem "Y"- oder "I"-Muster zur Unterstützung.
- Unterstützung der Schultern:Verwenden Sie ein Y- oder X-Muster, um die Schulter zu stützen und die Belastung der Muskeln und Gelenke zu verringern.
Tipps:
Wenn das Klebeband Reizungen verursacht, entfernen Sie es sofort.
Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Anwendung bei einer bestimmten Verletzung die richtige ist.
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